商丘信息港
法律
当前位置:首页 > 法律

准妈妈小腿抽筋如何有效防治

发布时间:2019-09-17 14:16:16 编辑:笔名

怀孕期间,准妈妈都有可能遇到不同程度的小腿抽筋,这也是孕期容易发作的一项小疾病,那么准妈妈小腿抽筋如何有效防治呢?本篇资讯,我们重点要讲的就是这个问题,一起看看具体内容吧。

怀间,准妈妈都有可能遇到不同程度的小腿,这也是孕期容易发作的一项小疾病,那么准妈妈小如何有效防治呢?本篇资讯,我们重点要讲的就是这个问题,一起看看具体内容吧。

准妈妈小腿抽筋的防治措施:

1.补钙

正如我们所知,胎儿生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可,若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现干结,可以水来润肠。

准妈妈小腿抽筋如何有效防治

2.科学饮食

孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、、排骨、皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含C的食物包括柑橘类水果(比如、和)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。

.活动防抽筋

在期间应尽可能多活动。、、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走,或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了,别忘了要停下来歇一歇。但是,怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

薏芽健脾凝胶效果如何
婴儿咳嗽
小孩反复发烧一般几天
儿童汉森四磨汤的功效
友情链接
孩子感冒咳嗽吃什么药 孩子半夜咳嗽 孩子不吃饭怎么办 宝宝感冒咳嗽 小孩夜咳是什么原因 宝宝咳的厉害怎么办 小孩消化不良吃什么药 小儿咳嗽怎么治疗 婴儿发烧39度怎么办 琼海中医医院哪家好 深圳小儿皮肤科医院哪家好 茂名小儿感染科医院哪家好 淄博小儿内分泌科医院哪家好 滨州医学影像科医院哪家好 杭州核医学科医院哪家好 台州心理咨询科医院哪家好 十堰传染科医院哪家好 宜昌中医妇产科医院哪家好 荆州胸外科医院哪家好 鹤壁小儿骨科医院哪家好 怀化理疗科医院哪家好 佳木斯司法鉴定科医院哪家好 锦州小儿精神科医院哪家好 阜新肝炎医院哪家好 辽阳中西医结合科医院哪家好 丽水有哪些功能检查科医院 武汉有哪些职业病科医院 荆门有哪些小儿内科医院 荆门有哪些功能神经外科医院 荆州有哪些中医内科医院 黄冈有哪些五官科医院 黄冈有哪些中医骨科医院 恩施有哪些青光眼医院 神农架有哪些屈光医院 开封有哪些中医肿瘤科医院 邓州有哪些眼外伤医院 邓州有哪些中医男科医院 商丘有哪些呼吸科医院 广元有哪些胃肠外科医院 临夏有哪些口腔特诊科医院 甘南有哪些内科医院 遵义有哪些普外科医院 黔东有哪些皮肤性病医院 拉萨有哪些牙体牙髓科医院 塔城有哪些放疗科医院 五指山有哪些体检科医院 琼海有哪些呼吸科医院 东方有哪些骨关节科医院 定安有哪些胸外科医院 白沙有哪些皮肤性病医院