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孕期缺铁可能影响一生你补对了吗

发布时间:2019-09-14 09:18:25 编辑:笔名

  经常会有孕妈妈抱怨,说她们去医院医生根本不解释,直接给她们开出来一堆补充维生素的药品,其中有孕期复合维生素,还有钙剂或铁剂等。

  经常会有孕妈妈抱怨,说她们去医院医生根本不解释,直接给她们开出来一堆补充的药品,其中有复合维生素,还有钙剂或铁剂等。 孕期不是补就行了,为什么还要? 不是复合维生素里已经含有铁和钙了吗?还应该额外补充吗? 其实,补铁对于孕期健康异常重要,《2002 年中国居民营养与健康状况调查》结果显示,孕期性贫血发生率约 0%,孕期缺铁性贫血,是我国孕妈妈的常见病。 妈妈轻度贫血阶段是不会对胎儿有影响的, 但是,严重的贫血就会产生不可逆的影响:不能给供给足够的氧气,导致胎儿宫内室息、、死产等,而孕妇在期间严重贫血的话,也会面临艰难。 今天,我们请冀连梅老师给我们讲讲,孕期补铁应该怎么补。 食补补铁 更适合大多数孕妈妈 少数情况下,医生可能通过孕妈妈的临床症状或验血结果,诊断出孕妈妈缺钙或贫血,会建议这部分孕妈妈吃复合维生素同时再额外补充钙剂或者铁剂。 这个时候二者一起补是可以的,只是可能门诊的病人量太大,医生没有太多时间为孕妈妈解释清楚。 但多数情况下,如果孕妈妈没有明确的缺钙贫血表现,联合服用这些补充剂是不必要的,只要补充复合维生素,然后再进行适合的食补就可以了。 在卫生部公布的《中国居民膳食指南》(2007)(以下简称《指南》)里,有这样一段话:

  孕期女性与非孕期女性相比,对能量和各种营养素的需求量都要多一点,尤其是钙、铁、叶酸、维生素 A 等多种微量营养素。

  为了满足孕期对各种营养素需要的增加,孕期的食物摄入量相应增加,但膳食构成仍然应由多种多样食物组成的平衡膳食为主,食物力求种类丰富、营养齐全,无须忌口。

  合理饮食和均衡营养是胎儿健康发育成长所必需的物质基础,也是预防和治疗贫血、以及妊娠等孕期常见病症的健康方法。 贫血孕妈妈 都必须吃补剂吗? 一般孕妈妈如果没有贫血症状,身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。 但是胎儿在发育过程中,也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白,所以可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足。孕妈妈出现贫血问题也属于正常现象,这时,要首先考虑通过饮食来补铁。 多吃含铁丰富的食物可以有效预防和纠正孕妈妈的贫血状况。 《指南》建议孕妈每天摄入的铁元素量,根据孕周不同而变化:

  若孕妈妈患缺铁性贫血,可以在医生的指导下额外补充铁剂,如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等。选择其中一种进行补充就可以。 为促进铁剂的吸收和体内利用,建议孕妈妈吃铁剂的同时多吃含维生素 C 丰富的食物,比如、橙汁等,例如用橙汁送服铁剂就会使铁的吸收量提高。 相反,像、咖啡、茶等则会阻碍人体吸收铁剂,因此应该避免铁剂与这些食物同时服用。

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